Was ist Verhaltenstherapie?
Meine therapeutische Arbeit basiert auf der Verhaltenstherapie, einer wissenschaftlich fundierten Methode. Sie hilft dabei, Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten zu erkennen und neue, hilfreiche Wege im Umgang mit Herausforderungen und problematischen Verhaltensweisen zu entwickeln.
Was uns belastet, hängt oft daran, wie wir etwas bewerten
Ein Modell dazu hängt in meiner Praxis an der Wand: Auslöser, Bewertung und Konsequenz.
Eine Freundin antwortet seit zwei Tagen nicht auf Ihre Nachricht.
„Sie hat genug von mir.“
Ich bin traurig, ziehe mich zurück und melde mich nicht mehr.
Eine Freundin antwortet seit zwei Tagen nicht auf Ihre Nachricht.
„Vielleicht hat sie gerade viel um die Ohren.“
Ich bin etwas ruhiger und frage einfach noch einmal nach.
Der Auslöser bleibt derselbe. Mit einem anderen Gedanken verläuft der Abend anders. In der Therapie schauen wir gemeinsam auf solche Muster und entwickeln neue, hilfreiche Wege im Umgang damit.
Therapie als gemeinsamer Prozess
Wir orientieren uns an Ihren persönlichen Anliegen und Bedürfnissen und entwickeln gemeinsam Ziele. Ich bringe verschiedene therapeutische Methoden und Techniken ein, die individuell abgestimmt werden.
Gleichzeitig sind Sie selbst ein wesentlicher Teil des Therapieprozesses.
So läuft eine Therapie abMelden Sie sich gerne bei mir.
Gerne können wir schauen, was Sie gerade beschäftigt und welcher Weg für Sie passend sein könnte.
