DBT-Skills in Klagenfurt
Ich bin zertifizierte DBT-Skills-Trainerin (ÖDBT). DBT steht für Dialektisch-Behaviorale Therapie, eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Die Skills sind konkrete Fertigkeiten für Momente, in denen Gefühle und Anspannung sehr stark werden.
Die vier Bereiche
- Achtsamkeit: wahrnehmen, was gerade da ist
- Stresstoleranz: schwierige Momente überstehen, ohne sich zu schaden
- Umgang mit Gefühlen: Gefühle erkennen und beeinflussen
- Zwischenmenschliche Fertigkeiten: Grenzen setzen und für sich einstehen
Wie ich damit arbeite
An meiner Praxiswand hängt eine Tafel zur radikalen Akzeptanz, einem der Skills aus der DBT. Damit ist gemeint, eine Situation anzunehmen, die sich gerade nicht ändern lässt, ohne sie gutheißen zu müssen.
Welche Skills zu Ihnen passen, probieren wir gemeinsam aus.
Häufige Fragen
Für wen sind Skills geeignet?
Für Menschen, die mit starken Gefühlen und hoher Anspannung kämpfen. Auch Jugendliche können davon profitieren.
Sind Skills dasselbe wie eine Therapie?
Skills sind ein Baustein. Ob und wie wir sie einsetzen, besprechen wir gemeinsam.
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Melden Sie sich gerne bei mir.
Gerne können wir schauen, was Sie gerade beschäftigt und welcher Weg für Sie passend sein könnte.
