Psychotherapie bei Wut, Trauer und Überforderung in Klagenfurt
Starke oder überwältigende Gefühle können sehr belastend sein. Gemeinsam lernen wir, Gefühle besser wahrzunehmen, zu verstehen und einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu entwickeln.
So kann sich das zeigen
- Wut, die schneller da ist, als Sie reagieren können
- Anspannung, die sich kaum noch abbauen lässt
- Trauer, die nicht weniger wird
- Überforderung schon bei kleinen Anlässen
- Handlungen, die Sie danach bereuen
Wie ich damit arbeite
Als zertifizierte DBT-Skills-Trainerin arbeite ich auch mit konkreten Fertigkeiten für Momente hoher Anspannung.
Dazu schauen wir, welche Situationen Ihre Gefühle auslösen und wie Sie sie bewerten. So entsteht Schritt für Schritt mehr Spielraum, bevor das Gefühl übernimmt.
Häufige Fragen
Was sind Skills?
Skills sind konkrete Fertigkeiten, die in schwierigen Momenten helfen können. Welche zu Ihnen passen, probieren wir gemeinsam aus.
Soll ich Gefühle loswerden?
Nein. Gefühle haben ihren Sinn. Es geht darum, besser mit ihnen umzugehen.
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Melden Sie sich gerne bei mir.
Gerne können wir schauen, was Sie gerade beschäftigt und welcher Weg für Sie passend sein könnte.
