Psychotherapie bei Zwangsgedanken und Zwangshandlungen in Klagenfurt
Zwänge können viel Zeit und Kraft kosten und den Alltag stark einschränken. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Strategien, um wieder mehr Spielraum zu gewinnen.
So kann sich das zeigen
- Gedanken, die sich aufdrängen und sich nicht abstellen lassen
- wiederholtes Kontrollieren, etwa von Herd, Türen oder Fenstern
- Waschen oder Putzen weit über das hinaus, was Sie selbst für nötig halten
- Rituale, die genau eingehalten werden müssen, damit die Anspannung nachlässt
- Scham, darüber zu sprechen, und viel Zeit, die dafür verloren geht
Wie ich damit arbeite
Viele Betroffene wissen, dass ihre Befürchtungen übertrieben sind, und können trotzdem nicht aufhören. Das hat nichts mit mangelndem Willen zu tun. Wir schauen gemeinsam, welche Gedanken und Rituale sich gegenseitig verstärken.
Dann üben wir Schritt für Schritt, die Anspannung auszuhalten, ohne dem Zwang nachzugeben.
Häufige Fragen
Muss ich alle meine Gedanken erzählen?
Sie bestimmen, was Sie wann erzählen. Zwangsgedanken sind oft mit Scham verbunden, und alles Besprochene unterliegt der Verschwiegenheitspflicht.
Sind Zwänge dasselbe wie Ängste?
Sie hängen oft zusammen, weil die Handlungen die Anspannung kurzfristig senken. Deshalb ähnelt das Vorgehen dem bei Ängsten, ist aber auf die Rituale abgestimmt.
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Melden Sie sich gerne bei mir.
Gerne können wir schauen, was Sie gerade beschäftigt und welcher Weg für Sie passend sein könnte.
