Psychotherapie bei Ängsten und Panikattacken in Klagenfurt
Angst und Panik können den Alltag stark einschränken. Gemeinsam entwickeln wir konkrete, alltagstaugliche Strategien, um Ängste abzubauen und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Situationen zu erlernen.
So kann sich das zeigen
- Herzrasen, Atemnot oder Schwindel, ohne dass es einen körperlichen Grund gibt
- die Angst vor der nächsten Panikattacke
- Orte und Situationen, die Sie inzwischen meiden, etwa Supermarkt, Autofahren oder Lift
- ständiges Grübeln und Sorgen, auch über Kleinigkeiten
- starke Angst vor bestimmten Dingen, Tieren oder Situationen
Wie ich damit arbeite
Vermeiden bringt kurz Erleichterung, lässt die Angst auf Dauer aber oft wachsen. Deshalb schauen wir zuerst, wie Ihre Angst entsteht und was sie aufrechterhält.
Danach üben wir Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo, Situationen wieder zu begegnen und mit den körperlichen Reaktionen umzugehen.
Häufige Fragen
Ist eine Panikattacke gefährlich?
Eine Panikattacke fühlt sich oft bedrohlich an, klingt aber in der Regel nach einiger Zeit wieder ab. Körperliche Ursachen sollten ärztlich abgeklärt sein.
Muss ich mich sofort meiner Angst stellen?
Nein. Wir besprechen jeden Schritt vorher gemeinsam, und Sie entscheiden mit, wann er dran ist.
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Gerne können wir schauen, was Sie gerade beschäftigt und welcher Weg für Sie passend sein könnte.
